Afyon Sınırsız Escort Bayan Seda

Protein sentezindeki çok önemli olan vitaminleri almalıyız, protein derimizi güçlendirir. Özellikle A, E, ve C gibi vitaminler bizim için çok önemlidir.

A vitamini suda eriyen bir vitamindir. A vitamini fazla alındığında elleri ve yüzü sarartır, sanki tırnaklar da yanlışlıkla sararmış izlenimi bırakır. Bu bir rahatsızlık değildir, giderilebilir bir şeydir.

C vitamini de aynı şeyi yapar ama bunlarda protein sentezi çok önemlidir. Bol meyve suyu, bol limon, bol yeşillik, özellikle bol havuç, kırmızı gıdalar (pancar gibi) bunlar için çok ön plandadır.

E vitamini de yine çok önemli bir vitamindir, yağda erir. E vitamini günlük bir kaç badem, bir kaç fındık yiyerek yeterli düzeyde alırız. Bunu çok abartmamak gerekir çünkü fazlada yerseniz kilo problemi ortaya çıkabilir. Demiri özellikle kırmızı etten alırız ve yeşilliklerden alırız. Bu nedenle mutlaka haftada bir veya iki kez kırmızı et illaki tüketilmelidir.

Tırnak Sararmasının Nedenleri Nelerdir

Tırnak Mantarı

Tırnakları etkileyen pek çok tür mantar vardır. En sık görüleni Trichophyton rubrum olarak adlandırılır. Bu tip tırnak mantarının cilde bulaşma (dermatofit) eğilimi vardır ve  kendini aşağıdaki şekillerde belli eder.

  • Tırnak ucundan başlar ve tırnağı kalkık yapar. Tırnaklardaki mantarın % 90’ı bu tiptir. Özellikle ayak tırnaklarında görülür. İlerleyen yaş, yüzme, atlet ayağı, diyabet, aile üyelerinden birisinin mantar sahibi olması veya düşük bağışıklık sistemi riski arttırır. Genellikle tırnağın renksiz bölgesinde başlar ve yayılır. En sonunda tırnak kalınlaşır.
  • Tırnağın ortasında başlar ve tırnağı kalkık yapar. Bu en az görülen tipidir (% 3). Tırnak tabanında başlar ve yavaşça uca doğru yayılır. Genellikle bağışıklık sistemi hasar görmüş insanlarda gözlenir. Yine genellikle ayak tırnaklarında gözlenir.
  • Diğer sık görülen bir tip mantar ise Candida sebebi ile oluşur. Ancak bu defa el tırnaklarında belirir. Tırnakların sararmasına, kahverengileşmesine veya beyazlaşmasına, bununla birlikte kalınlaşmasına sebep olmaktadır. Bu tip mantarı olan kişilerin genelde ağzında da mantara rastlanır.

Afyon Yeni Escort Bayan Meltem

Tırnak Sararmasının Nedenleri Nelerdir? Tırnakları sarartan üç önemli sebep vardır. Bunlardan en başta gelen sebep sigaradır. Ardından güneş ışığı gelir. Bunlar hiçbir zaman değişmeyen faktörlerdir. Eğer yanlış kullanım varsa kimyasallar da üçüncü sıradadır.

Ojeler, asetonlar, kullandığımız diğer kimyevi maddeler tırnağımızla temas eden ama özellikle yanlış aseton kullanımı bu litrelik saf asetonların alınması, sulandırılarak kullanılması, yanlış salonlarda yanlış işlerdir.

Tırnak Sararmasının Nedenleri Nelerdir

Tırnak Sararmasının Nedenleri Nelerdir?

Tırnaklarımız açısından çok önemli olan nokta tırnakları hiçbir zaman çok kolay karar vererek basit işlemlere maruz bırakmamalıyız. Her zaman sağlık bakanlığı tarafından onaylanmış ürünler kullanmalıyız. Gittiğimiz yerlerde sağlık bakanlığı tarafından onaylı ürünlerin kullanılmasına dikkat etmeliyiz. Steril malzemelerin kullanılmasına dikkat etmeliyiz.

Sigara konusunda yapılabilecek çok bir şey yok. Çünkü sigara içenlerin dişleri ve tırnakları ara ara hep sararır. Senede bir veya iki kez limonla diş temizlendiği gibi tırnakta temizlenebilir. Ama buda gelip geçici bir yöntem olduğu için sigarayı bırakmaktan başka kalıcı bir tedavisi yoktur.

Tırnakta beslenme çok önemlidir. Gündelik beslenmemizi çok düzgün yapmak durumundayız ve çok bol su içmeliyiz. Çünkü dolaşım çok önemlidir. Tırnaklar, saçlar vücudun uçlarında yer aldığı için bunlar beslenmeden hemen etkilenirler ve olumsuz değişikler çok zor normale döner.

Afyon Fantezi Escort Bayan Melisa

Spor Ayakkabı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Spor ayakkabı, alacağınız spor ekipmanları içinde muhtemelen en önemli olanıdır, dolayısıyla doğru çifti seçmek çok önemlidir.

Değişik spor ayakkabılarının ayağınızı destekleme yolları oldukça farklıdır. Bu da demek oluyor ki, tenis veya futbol oynadığınız ayakkabı ile koşu yapmanız ayağınız için iyi değildir. Ciddi sırt, diz ve topuk ağrıları, bacak ağrısı ve acılı su toplamalar, yanlış ayakkabı seçimi yapan ve bu ayakkabı ile spor yapan kişilerin karşılaşacakları problemlerden bazılarıdır.

Futbol ayakkabısı 

Futbol, özellikle yapay çim gibi yüzeylerde oynandığında, ayağa oldukça fazla stres yükleyen bir spordur. Kalınlaşan ve batan ayak tırnağı futbolcularda sık görülen bir sorundur. Kaliteli ve ayağınıza tam uyan bir çift ayakkabı gereklidir. Antrenman veya maçtan sonra ayağınızda herhangi bir basınç izi gözlenmemelidir.

Tenis ayakkabısı

Tenis veya squash gibi raketle yapılan sporlarda, bu amaç için tasarlanmış ayakkabı giymiş olmak önemlidir. Bu sporlar çok fazla takip eden hareket içerir ve koşu ayakkabıları doğru stabiliteyi sağlayamaz. Raketli sporlar için üretilmiş ayakkabı modelleri, koşu ayakkabılarına göre  daha ağır ve serttir ve tabanları dur-devam et hareketleri için tasarlanmıştır. Konfor bir numaralı önceliğiniz olmalıdır ve ayakkabılarınızı sıklıkla değiştirmek önemlidir.

Koşu ayakkabısı

Koşu ayakkabıları koşu için uygundur, sadece koşu için. Her bir adımda ayağın esneme ve bükülmesine imkân sağlayacak kadar esnektir, ancak tenis gibi yanlara basmayı içeren sporlar için uygun değildir.

Ayak tipinize en uygun koşu ayakkabısını seçmek iyi fikirdir. Küçük olursa su toplamamasına veya ayak tırnak kararmasına sebep olabilir. Satın almaya karar verdiğinizde, uzman bir satış danışmanının yardımını almanız faydalı olacaktır. Koşma tarzınıza en uygun ayakkabıyı seçmelisiniz. Koşarken, ayağınızın verdiği tepki önemlidir. Profesyonel olarak koşmayı planlıyorsanız, uygun ayakkabı seçimi için koşma tarzı analizinizi de yaptırmalısınız.